SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] innych nie będę wymieniał bo zapisałbym całą stronę. Cały czas się rozwijam i na zdjęciu ze Słupska myślę, że idę w dobrym kierunku jednak moja "kariera" nie potrwa zbyt długo, wiek i zbyt wiele innych zajęć więc spróbowałem wszystkiego, stałem na scenie z mistrzami tego sportu startując na PP w klasyku i ma MP w parach. Wiosna to pewnie moje [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-15 11:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] no i się przeliczyłem golenie i śródstopie boli i się robią zakrzepy najlepiej jest jak najszybciej w miarę możliwości kupić sobie ochraniacze bo tkanka jakaś tak na goleniu długo się regeneruje więc długo boli jak dopiero zaczynasz to dobrze sobie kupić ochraniacze na goleń i śródstopie w jednym bo zawsze jak low kick źle siądzie koleś będzie za [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 16667 Data: 2005-12-02 20:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga stoi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak masz założone 8 powtórzeń to dodajesz tak długo jak zaliczysz 8, a jak np. w jakimś ćwiczeniu robisz 100kgx8, dołożysz do 102.5kg na następnej sesji i zrobisz np. 6 powtórzeń zamiast 8 to zostajesz na tym ciężarze tak długo aż zrobisz 8 poprawnych ruchów, wtedy znowu dokładasz Nie ma znaczenia czy dojdziesz do tego po tygodniu czy po miesiącu, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2016-03-29 13:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Galeria sław- Allen Iverson

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] - jak sam kiedyś powiedział. Myślę, że dodaje motywacji wszystkim niskim graczom, w tym także mi, bo ze swoimi 178 cm nigdy nie było mi łatwo. Cenię go też za to, że tak długo był wierny klubowym barwom i ciągle powatarzał, że chce grać w Sixers zawsze. Ale, jak wiadomo, przeszedł do Nuggets. Czy sam poprosił o wymianę, czy chciał tego klub, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13349 Data: 2007-02-28 14:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niby HST najlepszy na mase?

    Post
    Trening w domu

    Tedzikooo- nic osobistego to tkai zart z lobinosa81 ktory kaze siebie slcuhac :D Ja nikomu nie mowie czy ma mnie slcuhac czy nie mnie i co ma robic :D Ani tez nei smieje sie z treningow czyisch i nie azywam innych leszczami. Wiec nei bierz tego sobiscie ze ci kaze kogos sluchac. Co do sily jzu mowielm: dzial trojboj i wycislkanie i tam sa [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-13 20:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 33cm / dziennik / MASA / podsumowanie str. 15

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] taką musisz trzymać zwłaszcza na cyklu masowo-siłowym bo takim raczej jest HST. Sam jestem w trakcje drugiego makrocyklu czyli 10-tek i bez michy kontrolowanej raczej bym długo nie pojechał. Sporo ćwiczeń jak na pierwszy plan hst ? Piszesz że plan ułożyłeś sobie sam jakoś dziwnie on wygląda .Przy każdym ćwiczeniu napisałeś liczbę serii a [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 14946 Data: 2009-08-25 21:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepis wrzucaj, bo brzmi zayebiście Na stówę kiedyś wypróbuję. Z tym pieprzem skojarzyło mi się, że jest świetnym połączeniem z... truskawkami. Teraz zaczyna się sezon, więc warto przetestować - truskawki + pieprz świeżo zmielony + listki bazylii + olejek rumowy (taki do ciasta). Wszystko to wymieszać, do lodówki na co najmniej godzinę, a potem - [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-06 07:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję oceny fachowca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do nabiału otoz mleko i jego pochodne zawieraja kazeine ktora nie jest w pełni przyswajana przez przewod pokarmowy.Wiele osob poleca twarog połtłusty wieczorem gdyz długo on sie rozklada i jest dobry na noc jako białko uwalniane w czasie snu.Lecz Pan nie chodzi na siełownie zalezy na redukcji głownie.Jest jeszcze druga strona białka [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3636 Data: 2009-12-05 10:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestety ale doping nie jest lekarstwem na niedożywienie, błędy w treningu oraz lenistwo. Jak długo nie zapewnisz odpowiedniej podaży kalorii (nie zaczniesz jeść i to naprawdę dużo) – tak długo nie „urośniesz”. Jeśli nie trenujesz połowy ciała (jak większość chodzących do klubów – pomija trening nóg oraz „okraja” trening pleców) – tak długo nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2019-11-19 22:11:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze nad pewnymi szczegółami, ale się nie poddaję, wierzę, że w końcu będzie tak jakbym chciała aby było ;-) Teraz mając niższe kcal czuję się dobrze, wiem, że zbyt długo nie można stosować tak niskich kcal, ale stopniowo będziemy podnosić wraz z osobą z którą teraz zaczęłam współpracę, a przy okazji będę obserwować swoje ciało. [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-15 15:17:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wczoraj w Irlandii wolne - wiec i silownia otwarta tylko 3h mialem nie isc ale poszedlem bo trening sobotni tez stoi pod znakiem zapytania poszedlem a ludzi masa i chooy - trening wyszedl z dupy mialo byc -polowkowe przysiady 1/1/1/1/1/1 -przysiady 6x3 -wyciskanie na suwnicy 1/3/1/3/1/3/max dwoch iroli zajelo jedyny sprzet gdzie mozna robic [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-26 16:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] całe ładowanie spożyłem około: - 241g białka - 50g tłuszczu - 1050g węglowodanów - 5650kcal REFLEKSJE W przyszłych ładowaniach zrezygnuje z pieczywa lekkiego, bo strasznie długo się je je i nie jest aż tak rewelacyjne smakowo, natomiast wafle ryżowe wchodzą jak masło. Wafelki również bardzo dobre, następnym razem kupię więcej i różne smaki. [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-20 19:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odnośnie kolana, im większe zgięcie kolana (przysiady, wypady) tym większe przyparcie rzepki do powierzchni stawowych, długo trwające (w jednostce czasu) przeciąża kolano i niszczy chrząstkę stawową. Objawy to ból. Wyprosty na maszynie – to troszkę inna praca dla kolana i rozkład sił na nie działający, stąd ból może nie występować. W [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-25 18:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i jak długo juz tak ćwiczysz na czczo? jak ocenisz takie treningi na dłuższy czas? pytam bo ostatnio chyba w czerwcu przez 3 tyg tak ćwiczyłam i nawet dobrze mi sie ćwiczyło, zastanawialam się czy znów przez jakis czas tak nie ćwiczyć bo czasu mi troche brakuje, ale nie jestem przekonana do takiej formy ćwiczeń na dłuższy czas

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-16 22:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] Ostatnia seria za lekko, więc albo zwolnię, albo dodam gumy, albo dołożę 2,5 lub 5 kg. Tak czy siak w weekend chodziłam jak kowboj %-) OK - ćwiczysz już wystarczająco długo żeby decydować czy coś robisz czy nie. Ty siebie znasz najlepiej. Tyłek zmaltretowany konkretnie. 3. Przyciąganie wyciągu górnego chwyt neutralny wąski 5x5 + 1x15 [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-19 11:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RemyLogan dawno tam nie bylem (na stronie) kiedys mialem aminki,aakg i inne duperelki od nich - sam proch batony mam z: http://www.discount-supplements.co.uk/ 24sztuki za za 16.99 £ (teraz za £19.99 ) + shaker z garnella za free jak dla mnie - lepiej sie oplaca bialka/batony czy nawet Carbo (cos co duzo wazy) kupowac z tamtad. [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-28 22:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Amber - no koszulka na wypasie hehe :) znajomi wiedzą co lubie! Hehe 18 to bd pamiętać i czuc jeszcze przez dlugo hehe :D A tort.. Na wypasie ! Nie dość, ze wyglądał to równie dobrze smakował. Byl czekoladowy biszkopt z masa jakas, nie wiem jaka, ale byla przepyszna! Wszyscy zachwycali sie tortem :D Hehe no trzeba bylo w ten dzien wygladac [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-16 21:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ANKA - oliwki nie lubię, bo właśnie po tlustych smarowidlach poce się okropnie i nie jestem w stanie długo na słoncu wytrzymac :-D a co do ciśnienia to racja, wczoraj sobie zmierzylam i miałam jak na siebie niekorzystne 100/70 %-) ICANNA - nono masło jest ok!! A na sole raz byłam i juz nie pójdę haha %-) HEKADE - potrzebujesz chętnych do pracy ? [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-04 10:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROGRAM-SCHUDNĄĆ

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ze zbożami?( m.in są w nim płatki owsiane) Bo muszę bazowac na tym co będzie dostępne. I jeszcze jedno: nie znalazłam Whey Isolate 95 w sklepiku sfd, jakiej firmy to produkt? Poszukam gdzie indziej.... Jeszcze raz dziekuję i pozdrawiam Ps. oczywiście sog sie należy "Zbyt długo już szukałeś, zaprzestań szukania i naucz się znajdywać"

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3853 Data: 2003-06-02 16:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie tkwi błąd-skd +dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowego to nie ma mowy o CKD najpierw musisz przyzwyczaić organizm do rutyny treningowej przy diecie standardowo zbilansowanej" Możesz rozwinąć? dlaczego? i jak długo ma trwać taka rutyna standardowo zbilansowana? Węgle nie są mi w ogóle do szczęścia potrzebne, doskonale się czuje na niskowęglowodanowych i przy nich chciałabym [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11969 Data: 2006-02-17 23:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)